קטגוריה: טיפול ממוקד חרדה

לנסות לשלוט על המחשבות זה כמו לנסות לשלוט על מזג האויר רמז: אי אפשר. כשבאה מחשבה שמטרידה אותנו שוב ושוב ואנחנו מנסים לענות לה, לסלק

אין אין אין אויב יותר מתוחכם יותר שתלטן יותר מאשים ומבקר שהוא הגורם מספר אחת שלא מאפשר לנו להתקדם בחיים לעבר המטרות שלנו מאשר ההימנעות

"אם היה סרט וידאו שמתאר את החיים שהייתי רוצה לחיות ברור לי בדיוק מה היה בו, ואיך הוא היה נראה והאמת היא שיש לי גם

רוב האנשים מתבלבלים ומאמינים שאם אני מרגישה משהו או חושבת משהו סימן שזה אמיתי וזו גם לצערי אחת הטעויות הגדולות שעושות לך הרבה רעש וצער

מה זו מחשבה יוצרת מציאות? זה לא שאם חשבתי שמשהו יקרה הוא באמת יקרה (כי יש לנו איזה כח קסם במחשבות) אלא שכשאנחנו חושבים ומאמינים

אם יוצא לכם לעשות דברים שאתם לא באמת רוצים לעשות או לא מבינים למה בעצם אתם עושים אותם יכול להיות שעם או בלי לדעת אתם

אם כילדים, כשהרגשנו עצובים ההורים שלנו רצו איתנו לפתרונות כמו: "קחי שוקולד, בואי נעשה משהו כיף, אל תחשבי אל זה" ועוד – כנראה שלמדנו שכל

לפעמים כל מה שנשאר לנו לעשות זה להפסיק לדבר אל עצמינו בצורה מנמיכה. כבר דיברנו, טיפלנו, עבדנו על השברים אבל רק את התווית שהתהלכנו איתה

בקצרה: אם נשקיע את האנרגיה שלנו בתגובה למחשבה במקום במחשבה עצמה, יש סיכוי גבוה יותר שנרגיש בשליטה. באריכות: כמה פעמים קרה לכם שבדיוק כשהנחתם את

הלוואי שהייתי לומדת את הטריק הזה קודם, איך לווסת את עצמי כשאני מוצפת, מעוצבנת או מבואסת ממש, הטריק הוא הטריק האהוב עלי, בעיקר כי הוא