קטגוריה: טיפול בטראומה

הודאות שווה לנו פי אלף מאשר חוסר הודאות, גם אם היא תכאיב לנו מאד. אנחנו לא אוהבים להיות לא בשליטה. למעשה, אנחנו מוכנים לעשות הרבה

אחד מהכלים הכי חשובים כשהכל מסביב מתוח ויש סכנה אמיתית לחיינו זה להפריד בין תחושת המתח לסכנה בזמנים כאלה של לחימה, רוב התחושות הקשות יופיעו

מה זה טיפול EMDR במה הוא שונה מטיפול רגיל? אנסה להסביר בקצרה. לכל אחד מאיתנו יש חלקים בחיים שמפריעים לו. רובינו יודעים בדרך כלל בדיוק

להפריד בין פחד לסכנה(!) בזמנים כאלה של לחימה, הטראומה והחרדה יכולה להתערבב עם הסכנה האמיתית המיידית שמביאה עימה האזעקה. מצד אחד כל בום הוא טריגר,

  שני הדברים שהכי מאפיינים טראומה הם הקושי להיזכר בסדר הדברים (מה קרה אחרי מה) והתחושה שדקות או שעות שלמות נעלמו ואין זיכרון מה היה

איך מתמודדים עם טריגרים בצורה מיטבית: קודם נתחיל מלהבין שטריגר, הופך לטריגר משתי סיבות: האחת היא כי למדנו לייחס לו משמעות והשניה היא כי לימדו

כמה עיקופים אנחנו מוכנים לעשות כדי לא להרגיש רגשות שליליים. לא להרגיש שאני לא מספיק טוב לא להסתכן שלא יאהבו אותי. אז אנחנו משכנעים את

אכילה רגשית זה הפתרון שמאפשר לכסות על הצורך הרגשי שמציף ומרגיש בלתי נסבל. איך זה עובד? אנחנו מתמודדים עם נושא מסויים בחיים שבדרך כלל קשור

"התחושות שאני מרגישה, שייכות לילדה בתוכי שמתעוררת. היום אני במציאות אחרת, בה אני יכולה לדאוג לעצמי, בה אני יכולה להתמודד גם אם זה קשה עבורי

כשאנחנו עובדים על אירועי חיים שמשפיעים עלינו עד היום, הם תמיד מתחלקים לשלושה נושאים סכנה- "אני חסר אונים"- החיים שלי לא בטוחים, לא שמרו עלי,