איך מתמודדים עם ביקורת עצמית-דברים שכתבתי לפני ראש השנה

כמה קל לנו להיות ביקורתיים,
להגיד במה נכשלנו ואת מה לא עשינו טוב.
רגשות אשמה, תסכול, אכזבה,
אלו רגשות שקל לנו להרגיש.
אבל למה זה קורה?
—
מטרת המח שלנו היא לפני הכל לדאוג שנשרוד. שהרי אם לא נישאר בחיים, לא יהיה לנו בשביל מה להשתמש במח 🙂
ולכן, לפני הכל,
המח מתוכנת לזהות סכנה.
לבדוק תמיד- מי או מה יכול לאיים עלינו ולהזהיר אותנו בפני כך.
דומה הדבר לאמא לילד קטן, שמחפשת לפני הכל אילו חפצים קטנים ישנם בסביבה כדי שחלילה הילד לא יכניס אותם לפה.
הבחור שעומד לידה והחליק פעם במדרגות, לא ישים לב לחלקים הקטנים
אבל בהחלט יבדוק אם המעקה יציב מספיק והרצפה איננה חלקה.
—
בכל סיטואציה יבלטו לנו לפני הכל
החלקים השליליים.
הבעת פנים מבשרת רעות, ריח לא נעים, כתם על הקיר ואדם שלא בא לי לפגוש.
רק אחרי שראינו את השלילי נוכל גם לראות את הטוב.
את המאמץ של המארחת, את הנסיון להשרות אוירה טובה ואת הילדים החמודים שהכינו לנו הפתעה.
—
ראש השנה בפתח, זמן ל"חשבון נפש"-
לראות מה לא עשינו טוב,
להלקות את עצמינו על פערים בין מה שרצינו למה שקרה.
להיזכר ברגעים בהם התעצבנו, פגענו, איכזבנו ואיבדנו שליטה.
אבל האם אנחנו חייבים לפעול דווקא כך?
—
השנה אני מאתגרת את עצמי לחשבון נפש שונה.
חשבון נפש שמתמקד לפני הכל בטוב.
בצעדים שעשיתי באומץ ובחמלה.
ברגעים בהם דאגתי לעצמי כדי שאוכל להיות קשובה יותר לאחרים
בכח הרצון וביכולת לחשוב לפני שפועלת
וגם ברגעים של שמחה וצחוק,
בהם נהניתי פשוט להיות אני.
יהיה לי קל יותר להתעסק ברע,
אבל שנה לא קלה בפתח..
ההחלטה שלי להתמקד בכוחות,
בתכונות החיוביות שעמדו לצידי במהלך השנה ובמשאבים הנהדרים שכבר שקיימים בתוכי-
תעזור לי גם להסתכל על האתגרים איתם יהיה עלי להתמודד השנה ולצאת לדרך חזקה וממוקדת יותר.
—
אז השנה קודם כל בטוב
ורק אחר כך במה צריך לשפר.
ומה אתם מקבלים על עצמיכם לקראת השנה החדשה?