אני מזמינה אותך לקורס לנשים שמחליטות לא לחכות ולפעול עבור מה שחשוב להן- יחד עם הפחד

משיגה מה שחשוב לי

אם הרבה זמן את מרגישה
שיש דברים שחשובים לך
אבל בפועל הם נדחים

והפער הזה בין מה שאת רוצה
לבין מה שקורה באמת
שוחק אותך-
כאן נלמד איך לפעול גם לצד החששות והפחדים

בצורה שמחזירה לך תחושת יכולת ובחירה.

שמי חיה ספוקויני,
מלווה נשים כבר 15 שנה.

ובתוכנית משיגה מה שחשוב לי נלמד ונתאמן יחד
איך לעשות צעדים שמתאימים לך,
גם כשקשה,

כדי שתוכלי לבחור את הדרך שלך בחיים, לחיות אותם יותר כמו שמתאים לך,
ולהרגיש מחוברת לעצמך
ולמה שחשוב לך באמת.

מה נדע ונשיג בעקבות התוכנית 'משיגה מה שחשוב לי'

בשורה התחתונה, תרגישי שאת יכולה להתמודד.
שגם כשקשה -את לא נתקעת ולא בורחת, אלא מצליחה להמשיך ולעשות את מה שחשוב לך.

את כל זה אני מלווה אותך לעשות בתהליך של 17 שבועות, צעד-צעד, בתוך החיים עצמם,

כדי שתוכלי להתמודד אחרת ולחיות את החיים שאת רוצה, גם כשלא הכול קל.

למי מתאימה התוכנית?

מה נלמד יחד בקורס?

 נבין למה גם כשאני רוצה להשתנות ומבינה מה נכון לי – משהו עדיין עוצר אותי.

נלמד למה הבנה לבד לא תמיד מספיקה כדי לעשות שינוי.

נזהה איך חוויות מהעבר משפיעות על הבחירות שלי היום, גם כשנדמה שהכול בסדר.

נכיר תגובות אוטומטיות שכולנו משתמשות בהן כשלא נעים לנו – ונבין למה הן נוצרו.

נבין למה שינוי לפעמים נתקע לא בגלל חוסר כוח, אלא בגלל משהו שמנסה להגן עלינו.

נתחיל להכיר דרך אחרת להתקדם צעד צעד, בלי להילחם בעצמינו ובלי לדחוף בכוח.

נבין מה זה ביטחון עצמי ולמה הוא לא משהו שיש או אין, אלא משהו שאפשר לבנות.

נזהה כוחות ויכולות שכבר קיימים בך, גם אם את לא מרגישה אותם עכשיו.

נבין איך חוויות עבר, תגובות מהסביבה והשוואות לאחרים השפיעו על הדימוי העצמי שלך.

נלמד להפריד בין מי שאת לבין רגשות ותחושות שעולות בך.

נבחר כוח אחד משמעותי עבורך ונראה איך אפשר להשתמש בו ביומיום.

נתחיל תרגול שמחבר אותך לכוחות שלך ומחזק את האמון בעצמך.

נבין איך קורה שאנחנו פועלות מתוך הרגל, "צריך" או אוטומט, ולא מתוך מה שבאמת חשוב לנו.

נזהה מהם הערכים שמניעים אותנו עכשיו, ואיך הם נראים בפועל בחיים היומיומיים שלנו.

נלמד להבחין בין ערכים שבחרנו באמת לבין ציפיות, פחדים או הרגלים שלמדנו בדרך.

נבין למה כאב, קושי ורגשות לא נעימים מופיעים דווקא סביב דברים שחשובים לנו.

נלמד להסתכל על עצמנו בעמדה של כבוד וחמלה, גם בתוך יחסים ואתגרים מורכבים.

נלמד למה הראש שלנו עובד כל כך חזק ולא נותן לנו שקט.

נבין למה המחשבות שלנו הן לא אנחנו, גם כשאן מאוד משכנעות.

נזהה סוגים מוכרים של מחשבות כמו "אני תמיד ככה", "ברור שזה ייגמר רע" או "אצל אחרות זה קל יותר".

נראה איך מחשבה יכולה להרגיש כמו אמת מוחלטת, למרות שהיא רק מחשבה.

נזהה מתי מחשבה תופסת אותנו ומנהלת אותנו בלי שנרגיש.

נתחיל לזהות מחשבות בזמן אמת, כדי שלא ניפול שוב לאותם לופים.

נגלה איך זה מרגיש כשאנחנו "בתוך המחשבה" ואיך זה נראה כשאנחנו מתבוננות עליה מהצד.

נבחין בין הרגלים שמכווצים אותנו לבין בחירות שמרחיבות אותנו.

נלמד לראות מחשבה כמחשבה – לא כפקודה שחייבים לציית לה.

נזהה רגעים קטנים שבהם נדמה ש"אין ברירה", ונגלה איפה דווקא יש.

נתאמן ביצירת מרווח קטן בין מה שעולה בנו לבין מה שאנחנו בוחרות לעשות.

נבין איך המוח לומד פחד ולמה חרדה לא נרגעת רק דרך הבנה או שכנוע.

נזהה איך הימנעות, שליטה והסחות דעת מחזקות את החרדה – גם כשנדמה לנו ש"זה לא פחד".

נבין למה דווקא התקרבות הדרגתית למה שמפחיד מאפשרת למוח ללמוד שהוא בטוח.

נלמד איך חרדה עולה ויורדת כמו גל, ומה קורה כשאנחנו נשארות ולא בורחות באמצע.

נבנה סולם חשיפה אישי: נפרק את המטרה הגדולה לצעדים קטנים, שיאפשרו לך להתקדם לאורך זמן.

נלמד איך לזהות שאנחנו מתקדמות גם כשזה לא תמיד מרגיש ככה ולא "הצלחתי עד הסוף".

נבין למה רגשות לא נעימים מפחידים אותנו כל כך, ואיך אנחנו מוצאות את עצמנו בורחות מהם בלי לשים לב.

נלמד למה ככל שאנחנו נלחמות ברגש או מנסות להעיף אותו – הוא רק נהיה חזק יותר.

נכיר דרך אחרת לפגוש רגש: לא להיכנע לו ולא להילחם בו, אלא לתת לו להיות רגע.

נזהה איך הניסיון "להחזיק חזק" או "לא להרגיש כלום" גובה מאיתנו מחיר עם הזמן.

נתאמן בלהישאר קצת עם רגש לא נעים – בצורה בטוחה, קצרה, ובלי להציף את עצמנו.

נחזק את היכולת להרגיש משהו קשה ועדיין לבחור איך להתנהג ולאן ללכת.

נבין למה הגוף שלנו מגיב לפני הראש, ואיך זה לא אומר שמשהו "לא בסדר" איתנו.

נכיר בשפה פשוטה את מערכת ההישרדות בגוף, ואיך עצב הוואגוס קשור לרוגע ותחושת ביטחון.

נזהה איך סטרס, פחד והצפה נראים בגוף: נשימה, שרירים, עייפות, ניתוק או דריכות.

נלמד להקשיב לגוף כסמן – לא כאויב שצריך לשלוט בו.

נתאמן בתרגילים סומטיים פשוטים שעוזרים לגוף להירגע בזמן אמת.

נחזק את הקשר לגוף כעוגן: מקום שאפשר לחזור אליו כשקשה או כשיש עומס.

כך נתנהל בתוכנית הליווי:

בסיום התהליך יהיו לך כלים פשוטים וברורים, כאלה שתדעי להשתמש בהם גם כשלא רגוע,
כדי להתמודד אחרת עם מה שקורה בחיים, ולהרגיש שאת בוחרת את הצעדים שלך – ולא רק מגיבה

מה עוד אעניק לך במסגרת תוכנית הליווי?

הכול כדי שיהיו בידייך כלים שתוכלי לחזור אליהם שוב ושוב,
ולעשות בחירות שמתאימות לך גם בהמשך הדרך.

מה מספרות משתתפות התכנית?

מחיר הקורס
3700 ש"ח
מחיר בהרשמה מוקדמת (עד ה17.2)
3200 ש"ח
או ארבעה תשלומים של 850 ש"ח. סה"כ 3400 ש"ח
מועד פתיחת התוכנית 22.2.26
ויש גם אחריות
אני מעניקה לך אחריות מלאה. אם לאחר 14 ימים בתוכנית החלטת שהיא אינה מתאימה לך מכל סיבה שהיא,
אחזיר את כספך חזרה,
בניכוי 400 ש"ח דמי טיפול ללא שאלות.
כמה מילים עלי
היי, אני חיה ספוקויני,
עו״ס ומטפלת EMDR שמתמחה בליווי נשים רגישות מאוד
כבר 15 שנה ואישה רגישה מאוד בעצמי.
בקליניקה אני רואה שוב ושוב איך נשים רגישות מצליחות למצוא בתוכן שקט וביטחון, גם ברגעים שהכול מרגיש גדול עליהן.
במהלך השנים ליוויתי מאות נשים רגישות בתהליכים אישיים וקבוצתיים,
ולמדתי לעומק איך להפוך את הרגישות לכוח שמרפא, מחזק ומאפשר חיים מלאים יותר.

החזון שלי הוא שתוכלי, כאישה רגישה, לחוות את הרגישות שלך כמתנה,
שיהיו לך הכלים להרגיע את עצמך בזמן הצפה,
ליצור שגרה שמחזקת ומרגיעה אותך,
ולמצוא חיבור עמוק עם עצמך ועם האנשים שסביבך.
כל מה שאני מלמדת בקורס נולד מהשטח,
מהעבודה שלי עם נשים אמיתיות, ומהחיים שלי כאישה רגישה שלומדת לבחור בעצמה כל יום מחדש.

אני מאמינה שאת לא צריכה להשתנות כדי להרגיש טוב, רק ללמוד להקשיב לעצמך אחרת. וזה בדיוק מה שנעשה יחד בקורס
שאלות נפוצות

התוכנית מתקיימת אונליין -הלמידה מתבצעת במפגשיים חיים בזום ומוקלטת אונליין לאתר הקורס

והליווי מתבצע בווטסאפ. כך שהתכנים זמינים לך מכל מקום שאת נמצאת

מעבר למפגשי הלימדה והתרגול, תהיה לך משימה שאני מניחה שתיקח בין שעה לשלוש שעות שבועיות שמשתלבות ביומיום שלך- תלוי בך ובקצב שלך.

ממש לא. מעבר ללמידה הקבוצתית,  התהליך שלך הוא אישי וכולו מתבצע מולי בצורה פרטית. הקבוצה היא בונוס כמקור לתמיכה ולעידוד ולבחירתך בלבד.

את יכולה לבוא עם תחום ספציפי שהיית רוצה להתמודד איתו טוב יותר אבל גם אם לא ברור לך זה בסדר כי במהלך התוכנית נחדד יחד מה חשוב לך עכשיו, ואיך נכון לפעול משם.

כן. התוכנית לא עוסקת בנושא אחד, אלא בדפוס:
מה קורה לך ברגעים שבהם חשוב לך לפעול – והפחד נכנס.
כל אחת מביאה את התחום שתקוע לה, והעבודה בקורס מותאמת לזה.

זו בדיוק אחת הסיבות שהתוכנית הזו נבנתה. יש סיבה למה זה קורה לך בחיים וזאת בדיוק המטרה של התוכנית, להבין מתי ואיך זה קורה לך ולעזור לך להתמודד עם זה אחרת כדי שתוכלי לשכפל את זה גם לחיים עצמם.

התוכנית הזאת מתבססת על המחוייבות האישית שלך להכנס ולצפות בשיעורים, לענות על המשימות ולשתף אותי כשיש קשיים מכל סוג.

אבל המחויבות שאנחנו מדברות עליה היא לא להיות “מושלמת” או עקבית כל הזמן,
אלא לקחת אחריות על התהליך שלך, ולחזור אליו גם כשקשה.

זו תוכנית שמתאימה למי שמוכנה להיות בתנועה, ולקחת אחריות על הצד שלה בתהליך.

בטיפול אנחנו מעבדות אירועי עבר שמשפיעים עלייך. בתוכנית אנחנו משנות את כל מערכת היחסים שלך עם קושי כך שתוכלי להרגיש את מה שעולה מבלי להיבהל ומבלי שזה יעצור אותך

יכולה להגיד לך מנסיון שנשים שמשתתפות בתוכניות מתבאסות שזה נגמר ואומרות שהיו רוצות זמן ארוך יותר 😊 החוויה בתוכנית היא כיפית, זורמת, מעצימה וזו חוויה שתישאר איתך גם הלאה.

התוכנית הזו מתאימה לנשים שמוכנות לקחת אחריות על התהליך שלהן,
לצפות, ללמוד ולשתף אותי במשימות.
היא פחות מתאימה למי שמחפשת פתרון קסם,
או שמצפה שמישהו יעשה את העבודה במקומה.

במקרים מסוימים ניתן לקבל החזר דרך המילואים או דרך ביטוחים פרטיים.
אם זה רלוונטי עבורך, כתבי לי בפרטי ואסביר לך בשמחה מה האפשרויות.

להתייעצות כדי להבין אם הקורס מתאים לך, אני מזמינה אותך לשלוח אלי אימייל ל-
מחכה לפגוש אותך. פשוט. כמו שאת.
ולחיים משמעותיים,
חיה.
דילוג לתוכן