פרק 18 – כשאני שוב מתנהגת בדיוק כמו שלא רציתי

למה אני שותקת כשאני דווקא רוצה לדבר? למה אני אומרת כן, כשבפנים צועקת לי לא? ולמה, גם כשאני כבר מבינה מה עוצר אותי – אני ממשיכה לפעול על אוטומט?

בפרק הזה נדבר על: איך בכלל נוצרו התגובות האלה שאנחנו נופלות אליהן שוב ושוב למה הן מרגישות כל כך טבעיות – גם כשהן פוגעות בנו איך לזהות את הרגע שבו אנחנו מופעלות – ולהתחיל לבחור אחרת מה הקשר בין מה שלמדנו בילדות לבין איך שאנחנו מגיבות היום ואיך אפשר להתחיל לשנות, גם כשזה מרגיש כמעט בלתי אפשרי

נדבר גם על הגוף – איך הוא מגיב לפני שהראש מבין, ועל המוח – ואיך הוא מנסה להגן עלינו, גם כשזה כבר לא מתאים. תקבלי שאלות שיעזרו לך לזהות את הסיפור הפנימי שמנהל אותך, וכלים פשוטים שיעזרו לך לצאת מהלופ – ולפעול אחרת.

אם את מרגישה שאת חיה לפי תסריט ישן, זה הזמן להתחיל לכתוב לך סצנה חדשה.

להורדת שאלון לזיהוי דפוסים רגשיים: ⁠chayaspokoini.co.il/why-i-react-this-way⁠

למדריכים נוספים: ⁠chayaspokoini.co.il/links