הנה כמה סיבות למה ביקורת עצמית הורסת לנו בחיים:

1. היא מפעילה אצלינו מערכות במח שמתעוררות בזמני מתח וסכנה (הילחם או ברח) וגורמת למח להפריש הורמונים של סטרס

2. היא מחלישה אותנו, מורידה לנו את הבטחון והערך העצמי וגומרת לנו להרגיש פחות טובים, פחות יכולים.

3. לאורך זמן היא יכולה לפגוע גם במערכת החיסונית שלנו

4. היא לא באמת מקדמת אותנו. קשה מאד להתקדם כשאנחנו מתייחסים לעצמינו בצורה לא יפה.