בתהליך הזה, אנחנו עובדים יותר על ההווה מאשר על העבר, אנחנו מטפלים בסימפטומים הנחווים בצורה שתאפשר לך להתמודד עם החרדות ולאורך זמן להפחית את עוצמם ותדירותם. התהליך ממוקד ופרקטי, עם ידע רב שצברתי לאורך השנים בדרך בה פועל המח והנפש וכיצד ניתן להתמודד עם החרדה והמחשבות השליליות צעד אחר צעד בצורה שמקלה משמעותית ומייצרת דפוסי התנהגות ומחשבה חדשים.

זה חשש טבעי, לכן הכנתי משימות שילוו אותנו בתהליך ומעבר להקשבה לשיעורים, תוכלי למלא מדי שבוע את המשימה, שתעזור לי לוודא שאת מתקדמת בכיוון הנכון ולדייק אותך בתהליך באופן אישי. בתהליך הזה אני באופן אישי מלווה אותך במיילים בקבוצה וב3 פגישות קבוצתיות בהם אוכל לעזור עם האתגרים איתם תתמודדי. בנוסף, את תגלי, כי מעבר לקבוצה שתורמת לך, גם התרומה שלך לקבוצה יכולה להיות מחזקת עבורך, ולתת לך את המוטבציה והתמיכה לה את זקוקה.

לאורך השנים פגשתי מאות מטופלים שסובלים מחרדות. המח של כולנו עובד באותה הצורה. נכון, שלכל אחד יש את הסיבות וסיפור חייו שייצרו את החרדות, אך הטיפול דומה וזהה ואת ההתאמות לסיפור שלך נעשה יחד דרך התרגילים הפרטניים.

אם יש לך שאלה ורצון לברר התאמה, ניתן לכתוב לי בשמחה ואענה על כל שאלה.

המטרה של התוכנית היא לא להחליף טיפול. יש אנשים שהתוכנית תספיק להם כדי להרוויח את המטרות שלהם ולתת להם כלים להתמודדות מיטיבה יותר, ויש אנשים שהתוכנית תהיה עבורם בונוס משמעותי לכל טיפול אליו יגיעו, בגלל הכלים הממוקדים, התמיכה והמענה בין השיעורים והליווי במשימות.

בתהליך הליווי, יש אכן צורך בכח רצון והבנה כי התהליך תלוי ונשען על פעולות שתעשה במשך הזמן. עם זאת, לעבוד בתוך מסגרת, שמכוונת אותך צעד צעד, ומלווה אותך עם תמיכה ממני ומשאר הקבוצה שעושה את אותו התהליך בדיוק כמוך, שונה מקריאת ספר ומעודדת את המוטיבציה להתקדם ולהתנסות.

תהליך הוא דבר אישי,ומתוך היכרות רבת שנים עם תהליכים שעברו אנשים שמתמודדים עם חרדות וחסמים בדיוק כמוך, הכנסתי גם מרווחי זמן בתהליך שמוקדשים רק לעשייה ולאפשרות להתקדם בקצב שלך. בנוסף, כל השיעורים ומוקלטים כדי שתוכלי להשלים את התהליך בצורה שהכי נכונה עבורך.

התוכנית בנויה כך שהמשימות בנויות לתהליך עם משוב והכוונה שלי דרך המייל בצורה שתאפשר את התהליך בצורה טובה ומיטיבה.

המייל הוא כלי שמאפשר לנו לכתוב ולארגן את המחשבות שלנו והמענה הכתוב יישאר שמור עבורך לתמיד- כך שניתן יהיה לחזור אליו שוב ושוב בהמשך.

בנוסף, כדי לאפשר עוד דרך תקשורת, הוספתי גם את היכולת לשתף ולקבל מענה דרך קבוצת הפייסבוק, לשיתוף בטקסט, בשאלות, בתמונות ובכל דרך שתאפשר לך להתמודד ולהתקדם לעבר המטרה שלך.

ידע זה חלק חשוב בתוכנית, אבל החלק החשוב העיקרי הוא התרגול, הליווי והתמיכה שלי ושל המשתתפים בתוכנית כדי ליישם את הכלים שנלמד יחד. 

גם בטיפול פרטני בהתמודדות עם חרדות וחסמים, יש לנו עבודה ודרך לעשות בין הטיפולים, אך בטיפול פרטני המימד התמיכתי בין המפגשים חסר ומאלץ את המטופל/ת להתמודד לבד. בתוכנית הזו, שיכולה להתלוות לטיפול פרטני, אני משלבת בין ידע וכלים לבין היכולת ליישם אותם בשטח עם הכוונה מקצועית ומסגרת תומכת וזמינה. תוכנית כזו מאפשרת לנו להתמודד עם מה שלא פשוט לעשות לבד, נותנת את הכח ועוזרת לנו להתקדם.