הו כן. לגמרי כן. חמלה היא שפה שברגע שמבינים אותה ומתרגלים אותה, אפשר להמשיך וליישם אותה בצורה פשוטה מעשית ומשמעותית באופן עצמאי . מטרת האתגר, להכניס אתכם לתהליך, להטמיע את זה איתכם בחיים כשפה טבעית יותר ופחות זרה ומאיימת. לאחר האתגר, תוכלו להמשיך ולהשתמש בתרגולים השונים ולראות כיצד חמלה עצמית משפיעה בצורה ישירה על החיים שלכם, על השמחה שלכם ועל היכולת שלכם להתקדם קדימה בחיים.

זה בסדר. יש כאלה שיתרגלו מיד ביומיום ויש כאלה שיתרגלו חלק עכשיו וחלק בהמשך. ההדרכה והתרגילים נשארים אצליכם ותוכלו להתפנות אליהם בזמן שלכם. מנסיוני, תרגול יותר אינטנסיבי, יעזור לכם להטמיע ולדייק את התהליך אך תוכלו לבחור כיצד לעשות זאת בקצב שמתאים לכם.

זה חשש טבעי, אך אם אנחנו לא מנסים, אנחנו נשארים במקום, ואז בכל מקרה אנחנו מפסידים את השינוי שאנחנו מבקשים עבור עצמינו.

עלות האתגר היא הסיכון היחידי שאת יכולה להפסיד,

לעומת היכולת להתחיל לעשות שינוי משמעותי שרצית לעשות כבר הרבה זמן בחייך.

בנוסף, אני מתחייבת להעניק ידע וכלים בהם תוכלי להשתמש בכל שלב בחייך במטרה שתוכלי להתחיל בצעדים לשינוי, ברגע שתרגישי שזה נכון עבורך.

כשאני בונה תוכנית כזו, אני נשנעת על ידע שצברתי במשך שנים, אך בעיקר על הנסיון שלי בעבודה עם מאות מטופלים מתוך חמלה וחיזוק הכוחות הפנימיים. המטרה שלי באתגר היא להנגיש את הידע, לצורה הפשוטה ביותר ליישום כל שתתאים לכל אחד ואחת ולכל אתגר שילווה אתכם בחיים. 

הכח של האתגר הוא בליווי שלי בקבוצת הפייסבוק. אני מתכוונת ללוות אתכם ביישום התרגילים, לשקף ולדייק את ההתמודדות שלכם ולעזור לאתגר להפוך להיות משמעותי עבור כל אחד ואחת